Kurse

von sanft bis dynamisch - auch für Schwangere und Kinder.

Vinyasa Yoga

Donnerstags

19.00 - 20.00 Uhr
(Herz-Raum, Eltville - Kiedrich)

20.15 - 21.15 Uhr
(Herz-Raum, Eltville - Kiedrich)

Freitags

09.30 - 10.30 Uhr
(Herz-Raum, Eltville - Kiedrich)

11.00 - 12.00 Uhr
(Herz-Raum, Eltville - Kiedrich)

Yoga für Schwangere

Donnerstags

17.30 - 18.30 Uhr
(Herz-Raum, Eltville - Kiedrich)

Baby & Me

Mittwochs

11.30 - 12.30 Uhr
(Herz-Raum, Eltville - Kiedrich)

Yoga für Kinder

zur Zeit

auf Anfrage

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Vinyasa Yoga Bild

Ein dynamischer Yogastil ist das Vinyasa Yoga - eine fließende Abfolge von Asanas (Körperhaltungen) in Synchronisation mit der Atmung. Kraftvoll wird die Energie im Körper ins Fließen gebracht, der Geist durch die Konzentration auf der Matte ruhig und die Bewegung mit der tiefen Atmung zusammengeführt. Vinyasa Yoga ist Meditation in Bewegung - ein Spiel aus Kraft, Leichtigkeit, Flexibilität, Energie und Entspannung - mit dem Ziel, das wahre Glück im Hier und Jetzt zu finden. Die dehnenden und kräftigenden Yogaübungen beugen Rückenschmerzen und körperlichen Beschwerden vor, bauen Verspannungen ab und verbessern so die Gesundheit und das eigene Körpergefühl. Gemeinsam erfahren wir die Balance aus Bewegung, Atmung und Entspannung und damit den Weg zu mehr Ausgeglichen- und Zufriedenheit - zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden.

Schwangeren Yoga Bild

Das Schwangeren Yoga schafft einen wundervollen Rahmen, Dir und Deinem Baby im Bauch eine liebevolle, kraftvolle und entspannte Schwangerschaft zu schenken und jeden Tag bewusst erleben zu können. Kräftigende Yogaübungen stärken den Körper, sanfte Dehnungen lösen Verspannungen und gezielte Entspannungsphasen schaffen Ruhe und Ausgeglichenheit. Schwangerschaftsbedingte Beschwerden, wie Rückenschmerzen, Krampfadern, Sodbrennen oder Wasseransammlungen können durch Yoga aktiv gelindert werden. Ausgewählte langsame und sanfte Bewegungen bilden die optimale Vorbereitung für einen der schönsten Momente auf Erden – die Geburt Deines Babys!

Baby and Me Yoga Bild

Yoga Baby & Me ist eine wunderschöne Gelegenheit, eine intensive Zeit zu zweit zu verbringen und Dir und Deinem Baby etwas Gutes zu tun. Die Übungen straffen und stärken schonend den Körper der Mama. Die Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur wird langsam und schonend gekräftigt, verspannte Muskulatur wird sanft gedehnt und Rückenbeschwerden wird gezielt entgegen gewirkt. Körper und Geist finden Kraft und Ruhe für den fordernden Alltag als Mami. Auch die Kleinen kommen in den Genuss von Yoga - eine kleine Massage oder Babyyoga-Übungen, die die Beweglichkeit und Ausgeglichenheit des Kindes fördern, werden regelmäßig in die Stunde eingebaut. Die gemeinsamen Übungen festigen die Bindung zwischen Mama und Baby – und machen beiden Spaß!

Kinderyoga Bild

Ob Kobra, Delfin, Kamel, Baum oder Paradiesvogel – im Kinderyoga lernen die Kinder auf spielerische Weise und mit viel Freude, die Yogaübungen kennen und lieben. Die Kinder kommen dabei ihrem natürlichen Bedürfnis nach Bewegung nach, ihr Körper wird flexibler und ein gesundes Körpergefühl wird entwickelt. Neben positiven Effekten, wie der Beruhigung des Nervensystems und der Entspannung wirken sich die Übungen ebenfalls förderlich auf die Konzentrationsfähigkeit und Ausdauer aus. Ohne Leistungsdruck können die Kinder sich mit viel Spaß in der Gruppe bewegen, Verbundenheit und Gemeinschaft erleben und ihr Selbstvertrauen entfalten - eine wundervolle Möglichkeit zur Schaffung einer optimalen Grundlage für eine ganzheitliche und gesunde Entwicklung.

Die Kurse finden an folgenden Orten statt

Eltville - Kiedrich:

Herz-Raum

An der Ankermühle 9
65399 Kiedrich

Eltville:

Rieslingstraße 19
65343 Eltville


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Dann meldet Euch bitte über das Kontaktformular, oder einfach telefonisch an.